Di
zaman modern ini banyak sekali orang yang begitu mengkhawatirkan masalah berat
badan mereka. Mengurangi berat badan dan berupaya nampak lebih muda sepertinya
sudah jadi bagian kehidupan banyak orang saat ini.
Banyak
sekali produk diet yang ditawarkan untuk menyesuaikan diri dengan kebutuhan
masa kini, sangking banyaknya pilihan malah bikin bingung produk mana yang
paling baik dan cocok.
Sebenarnya,
ada cara lain untuk melakukan diet dan mengurangi berat badan dengan mudah
tanpa bantuan pil diet. Dan dengan cara ini Anda dapat mengurangi berat badan
dengan cara sehat sekaligus cepat. Simak tips berikut:
1. Kontrol Porsi
Tetapkan
porsi Anda, lebih baik buat Anda untuk makan sesuai dengan porsi Anda dari pada
menyantap makanan secara berlebihan. Saat Anda makan dengan porsi lebih
sedikit, Anda dapat makan secara teratur sepanjang hari. Contohnya, untuk
membuat metabolisme lebih tinggi Anda dapat menyantap 5 ukuran kecil makanan
dalam sehari dengan jarak waktu 2-3 jam. Cara ini dapat membantu metabolisme
Anda dan juga membuat tetap kenyang sepanjang hari.
2. Hindari Makanan Manis
Gula adalah musuh besar saat diet dimulai. Untuk beberapa alasan
saat Anda mulai menyantap makanan sehat dan menjalani diet, biasanya kerap
ingin menyantap makanan manis. Cara terbaik untuk menghindari masalah ini
adalah makan buah favorit Anda atau agar-agar, saat keinginan itu muncul.
3. Air
Untuk
mengurangi kelebihan air di tubuh, Anda malah harus minum banyak air untuk
melepaskan air yang disimpan oleh tubuh. Tubuh kita menahan air untuk
memastikan agar tidak mengalami dehidrasi. Saat Anda minum lebih banyak air
sepanjang hari dan setiap harinya, justru akan membantu melepas air berlebih di
tubuh.
4. Aktif
Usahakan
untuk tetap aktif dengan kegiatan menyenangkan, aktivitas yang membuat rileks
untuk hari bebas kerja Anda. Bersenang-senanglah dengan anak Anda, lakukan
yoga, jalan-jalan atau lakukan permainan yang bersifat olahraga.
Menjalani
diet memang tak mudah, tapi kunci untuk kesuksesan menurunkan berat badan
adalah komitmen. Keteguhan difikiran kitalah yang akan mendorong untuk
melakukan usaha yang lebih keras. (kpl/erl)
Sumber
http://www.kapanlagi.com
Link Terkait :
Link Terkait :
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
silahkan tinggalkan pesan anda.....